Порционный тыквенный десерт

Name: Порционный тыквенный десерт
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 7 порц.
Ingredients: Пюре из запеченной тыквы — 200 г; Яйцо — 1 шт; Кокосовая мука — 60 г; Миндальная мука — 80 г; Льняная мука — 30 г; Псиллиум — 5 г; Разрыхлитель — 0.5 ч. ложка; Эритрит; Специи; Сметана от 20% — 150 г; Сливочный сыр — 150 г; Эритрит; Ванилин

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 13 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

6.2 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

6.2 г

чистых углеводов на порцию

31%

дневного лимита (20 г)

20 мин

всего времени

порций в рецепте

Коржи пекут из тыквенного теста и собирают по три на пирожное.

Крем взбивают на густой сметане: сначала она разжижается, но взбивать нужно дальше.

Крем лучше сделать заранее — ему нужны несколько часов в холодильнике.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.