Семена чиа со стружкой заливают кокосовым молоком и держат в холодильнике три-четыре часа.
Соус готовят на горячем молоке — так ореховая паста с какао расходятся без комков.
Соус выливают на готовый пудинг перед подачей.
🔒 Для подписчиков
Пудинг из семян чиа с кокосом
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
6.8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
6.8 г
чистых углеводов на порцию
34%
дневного лимита (20 г)
—
всего времени
2
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Пудинг из семян чиа «тирамису»
Пудинг из семян чиа в три слоя: шоколадно-кофейный, ванильный и сливочный. Семь целых четыре десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Кокосово-клубничный пудинг на семенах чиа
Двухслойный пудинг: кокосовый на семенах чиа и клубничный, с тёртым шоколадом. Девять граммов чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Клубничный десерт на семенах чиа
Сметана с семенами чиа и свежей клубникой, которая загустевает сама за полчаса. Три с половиной грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Творожный шоколадный пудинг
Шоколадный пудинг из творога, расплавленного с содой. Две целых две десятых грамма чистых углеводов на порцию.