Три продукта: белки, сыр и щепотка соли.
Белки взбивают очень долго, минут десять-пятнадцать: это главное условие.
Сыр вмешивают аккуратно, чтобы не осадить пену.
🔒 Для подписчиков
Сырная хрустящая плюшка
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
0.1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
0.1 г
чистых углеводов на порцию
1%
дневного лимита (20 г)
20 мин
всего времени
8
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Яйца на завтрак
Яйца-облачка: взбитый белок с желтком в середине, четыре минуты в духовке.
🔒 Для подписчиков
Облачный хлеб
Взбитые белки аккуратно соединяются с желтками, сливочным сыром и псиллиумом и запекаются лепёшками двадцать пять минут. Два грамма чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Протеиновые лепёшки-роллы
Яйца с моцареллой, псиллиумом и протеином пробиваются блендером и печутся тонкими кругами пять минут. Четыре штуки по одному грамму чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Куриные вафли
Вафли из куриной грудки с моцареллой. Двадцать девять граммов белка на порцию.