Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Риса в этом пудинге нет вовсе: его зерна подменяют крупинки жирного творога во взбитых сливках.
Творог вмешивают аккуратно и не размешивают до гладкости — крупинки и дают нужную текстуру.
Десять-пятнадцать минут в холодильнике обязательны: за это время сливки схватываются вокруг творога.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Семена чиа заливаются кокосовым молоком с ванилью и стоят в холодильнике минимум четыре часа. Пять минут работы, восемь граммов чистых углеводов.
Миндальный корж, много свежей клубники и взбитые сливки. Самый ягодный десерт подборки, 8 г чистых углеводов на кусок.
Сливки взбиваются с лимонной цедрой и ванилью, в них вмешиваются малина и нарезанный пекан, три часа в холодильнике. Три грамма чистых углеводов.
Яйцо с кокосовой мукой и псиллиумом вводится в растопленное масло с кокосовыми сливками и густеет на слабом огне. Одна порция, пять граммов чистых углеводов.
