Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Всё блюдо из двух продуктов: бекон и капуста. Сливочное масло по желанию — если бекон вышел нежирным.
Бекон обжаривают первым и в его вытопленном жире готовят капусту. Это и есть весь секрет вкуса.
Пятьдесят граммов белка на порцию при семи граммах углеводов — редкое соотношение для гарнирного по виду блюда.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Готовая курица-гриль с нашинкованной капустой, красным луком, оливковым маслом и щедрой порцией майонеза. Пять минут, шесть граммов чистых углеводов.
Бёдра обжариваются по четыре минуты с каждой стороны, нашинкованная капуста доходит в том же масле пять минут. Два продукта, двадцать минут, шесть граммов чистых углеводов.
Филе с беконом и пореем, пюре из капусты с мускатным орехом, подлива на красном вине. Восемь граммов чистых углеводов.
Куриные бёдра в остром соусе с чесночным порошком запекаются до 75 °C, к ним капуста, обжаренная в сливочном масле, и майонез с паприкой. Восемь граммов чистых углеводов.
