Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Всё блюдо из двух продуктов: говяжий фарш и зелёная фасоль. Девяносто восемь граммов масла на две порции — и часть его уходит в тарелку.
Фарш жарят на сильном огне, фасоль — на чуть убавленном. Порядок важен: фасоль в раскалённой сковороде подгорит снаружи и останется жёсткой.
Ложка майонеза или крем-фреша на тарелку — если нужно добавить жира и сытности.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Филе лосося и зелёная фасоль обжариваются вместе в сливочном масле и сбрызгиваются лимонным соком. Шесть граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Фарш обжаривается до испарения сока, к нему тёртый чеддер, листовая зелень, огурец и зелёный перец с оливковым маслом. Шесть граммов чистых углеводов.
Фарш обжаривается почти до готовности, брокколи с ножкой доходит в той же сковороде три-пять минут. Два ингредиента, двадцать минут, пять граммов чистых углеводов.
Стейк средней прожарки тонкими ломтиками на зелени с мини-моцареллой, заправка на уксусе с дижоном. Три грамма чистых углеводов.
