Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Готовить нечего: тарелка собирается из готовых продуктов за пять минут. Это обед для дня, когда до плиты не доходит.
Анчоусы с песто и мортаделлой — итальянская линия. Соль здесь приходит от анчоусов и оливок, досаливать не нужно.
Восемьсот шестьдесят пять калорий и тридцать шесть граммов белка на порцию. Это полноценный приём пищи, а не перекус.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Моцарелла, прошутто, помидоры и зелёные оливки с оливковым маслом и свежим базиликом. Пять минут, семь граммов чистых углеводов.
Вяленая говядина, руккола, стружка пармезана и яйцо под лимоном с оливковым маслом. Три грамма углеводов.
Головка бри запекается до мягкости, сверху песто, черри, базилик и кедровые орехи. Закуска на четверых за двадцать минут.
Стручковая моцарелла, обёрнутая прошутто, и салат из черри с базиликом и бальзамическим уксусом. Семь минут без огня.
