Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Сыр кладут в тот момент, когда омлет схватился снизу, но сверху ещё блестит. Тогда он расплавится ровно к моменту складывания.
Яйца взбивают до лёгкой пены — так омлет получается воздушным без молока.
Весь завтрак занимает десять минут и одну сковороду.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Шесть яиц со сливками и чеддером заливаются на обжаренную ветчину с луком и зелёным перцем. Шесть граммов чистых углеводов.
Грибы и болгарский перец обжариваются до мягкости, в них идут яйца. Пять граммов чистых углеводов.
Шесть яиц с тёртым чеддером в щедром количестве сливочного масла. Три ингредиента, пятнадцать минут, четыре грамма чистых углеводов.
Сыр жарится прямо на дне сковороды и превращается в хрустящую корочку, на неё выливаются яйца. Завтрак на одного за семь минут.
