Кето-завтраки
Завтрак — самый уязвимый приём пищи на кето: привычные каша и бутерброд не подходят, а времени утром нет. Здесь блюда, которые готовятся за десять-пятнадцать минут и держат сытость до обеда.
217 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса
Подходит
Костный бульон: три способа сварить
0 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яйца на завтрак
0.7 г угл.4 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кутабы с мясом и сыром
0.9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Творожно-маковые оладьи
0.9 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Глазунья со шпинатом под майонезом
1 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кето-хлеб без орехов на сыре и псиллиуме
1 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичница-болтунья на сливочном масле
1 г угл.5 минБесплатно
Подходит
Яичница-глазунья
1 г угл.5 минБесплатно
Подходит
Яичное масло
1 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яйца в формочках с беконом
1 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Корейский омлет «керанчим» на пару
1.3 г угл.🔒 Для подписчиков
Подходит
Омлет пуляр
1.4 г угл.5 минБесплатно
Подходит
Хачапури из яиц без теста
1.6 г угл.20 минБесплатно
Подходит
Оладьи из тунца с варёными яйцами
1.7 г угл.🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичные блинчики
1.7 г угл.10 минБесплатно
Подходит
Блинные треугольники с фаршем и сыром
1.8 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Блинчики на лупиновой муке
1.9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Жареный адыгейский сыр
1.9 г угл.🔒 Для подписчиков
Подходит
Карнивор-блинчики из курицы и яиц
1.9 г угл.20 минБесплатно
Подходит
Творожные блинчики из блендера
1.9 г угл.🔒 Для подписчиков
Подходит
Блинчики из арахисовой пасты
2 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Вафли с чеддером и беконом
2 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Веганская яичница из тофу с куркумой
2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Завтрак с варёно-копчёной корейкой, яйцами и шпинатом
2 г угл.10 минБесплатно
Подходит
Завтрак-сэндвич без хлеба: яичница вместо булки
2 г угл.10 минБесплатно
Подходит
Запечённый омлет с беконом и шпинатом
2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Капуста с хрустящим беконом и глазуньей
2 г угл.25 минБесплатно
Подходит
Кето-блинчики на свиных шкварках
2 г угл.20 минБесплатно
Подходит
Классическая яичница с беконом
2 г угл.10 минБесплатно
Подходит
Копчёный лосось с авокадо и кресс-салатом
2 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Мясные маффины вместо рулета
2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Омлет-рулет с копчёным лососем и укропом
2 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Омлет со сливками и солёным лососем
2 г угл.12 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Открытый омлет с ветчиной и сыром
2 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Пицца-рулет на яичном блине
2 г угл.5 минБесплатно
Подходит
Сырные вафли из четырёх продуктов
2 г угл.8 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Утренний бургер с индейкой, яйцом и беконом
2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичная кружка из трёх продуктов
2 г угл.7 минБесплатно
Подходит
Яичница в перце
2 г угл.🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичница со шпинатом и копчёным лососем
2 г угл.8 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичные корзинки с коппой
2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичные маффины с беконом и песто
2 г угл.25 минБесплатно
Подходит
Яичные оладьи на варёных яйцах
2 г угл.Бесплатно
Подходит
Яйца-кораблики с авокадо и беконными парусами
2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яйца со шпинатом и чеддером
2 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичные блины
2.2 г угл.🔒 Для подписчиков
Подходит
Запечённые блинчики с творогом и сыром
2.4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Омлет с листом нори и авокадо
2.4 г угл.1 мин🔒 Для подписчиков