Пять минут отдыха тесту обязательны: кокосовая мука впитывает влагу активно, и без паузы вафли выйдут жидкими.
Вафельницу разогревают до средней температуры заранее.
Черничное масло делается за минуту: сливочное масло и черника, взбитые миксером.
🔒 Для подписчиков
Вафли на кокосовой муке с черничным маслом
Опубликовано: 12 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
5 г
чистых углеводов на порцию
25%
дневного лимита (20 г)
15 мин
всего времени
4
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Чаффлы с корицей и кленовым кремом
Вафли из яиц с моцареллой и кокосовой мукой готовятся в вафельнице шесть минут, к ним крем из сливочного сыра с кленовым экстрактом. Четыре грамма чистых углеводов.
Бесплатно
Сырные вафли из четырёх продуктов
Яйца с моцареллой и миндальной мукой в вафельнице, шесть минут. Два грамма чистых углеводов.
Бесплатно
Сырные вафли с яйцом и беконом
Вафли из яиц с чеддером в вафельнице, сверху жареное яйцо и бекон, рядом шпинат и черри. Пять граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Вафли с чеддером и беконом
Тесто на кокосовой муке с протеином и овсяной клетчаткой, внутри чеддер, зелёный лук и бекон. Восемь порций.