Опубликовано: 12 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Подсластителя в рецепте нет совсем: всю сладость дают два очень спелых банана на двадцать ломтиков.
Корицы четыре чайные ложки — это много и так задумано. Она усиливает ощущение сладости без сахара.
Если верх румянится раньше времени, его прикрывают фольгой. Готовность — чистый нож из середины.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Один банан с четырьмя яйцами, миндальной мукой, кокосовым молоком и псиллиумом превращается в вафли. Восемь штук по четыре грамма чистых углеводов.
Тесто на греческом йогурте с миндальной мукой пробивается блендером, заливается на малину и печётся тридцать-тридцать пять минут. Шесть порций по четыре грамма чистых углеводов.
Арахисовая паста взбивается с эритритом, яйцом и ванилью, катается шариками и печётся девять минут. Двадцать четыре штуки по два грамма чистых углеводов.
Тонко раскатанное тесто из миндальной муки с семечками и корицей, нарезанное квадратиками. Четыре грамма чистых углеводов.
