Опубликовано: 8 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Это капрезе, собранное вертикально и с баклажаном. Выглядит празднично, а работы на двадцать минут.
Базиликовая заправка — почти песто, но без орехов и сыра. Чистый вкус зелени с чесноком и маслом.
Ломтики режу ровно по сантиметру. Тоньше — башня осядет, толще — не прожарится.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Говяжий фарш с томатами, капустная «лапша» вместо листов теста и сырный соус сверху. Шесть порций из одной сковороды.
Слои запечённых баклажанов, фарша индейки в томатном соусе, моцареллы и пармезана. Шесть порций, 55 г белка в каждой.
Филе белой рыбы под песто, моцареллой и помидором, пятнадцать минут в духовке. Сверху руккола и кедровые орехи.
Зелень, индейка, артишоки, черри, моцарелла и авокадо под маслом с бальзамическим уксусом. Девять граммов чистых углеводов.
