Опубликовано: 12 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Это BLTA — бекон, салат, помидор, авокадо, — в котором роль хлеба взял на себя лист салата. Собирается за пять минут после того, как бекон остыл.
Бекон нужно именно остудить. Горячий он размягчает лист и плавит майонез, и ролл расползается в руках.
Два листа на порцию, по три полоски бекона на лист. Больше в лист салата просто не завернуть.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Яйцо запекается прямо в половинке авокадо, сверху бекон, черри и салат. Семь граммов чистых углеводов.
Котлеты из куриного фарша с чесноком и зелёным луком, сверху бекон, авокадо и жареный красный лук. Вместо булки — листья салата.
Тонкий яичный блин вместо лепёшки, внутри бекон, моцарелла, авокадо и сметана. Завтрак на одного за двадцать минут.
Индейка, бри, авокадо и помидор между листьями салата вместо хлеба. Шесть граммов чистых углеводов.
