Опубликовано: 8 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Сливочный сыр в смузи даёт тот самый привкус чизкейка. Приём простой, а результат неожиданный.
Малина с какао работают как шоколадно-ягодная пара, протеин добавляет 25 г белка. Получается не десерт, а полноценный перекус.
Готовится за пять минут в блендере. Я делаю такой смузи, когда нормально поесть не выходит, а голод уже мешает работать.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Миндальное молоко с миндальной пастой, какао и протеином. Пять минут, 28 г белка, 5 г чистых углеводов.
Большой лимонный чизкейк на 16 порций: миндальный корж без выпечки, воздушная сырная начинка, три часа холодильника.
Миндальная мука с псиллиумом и яблочным пюре вместо яиц. Девять граммов чистых углеводов на порцию.
Воздушная основа на взбитых белках, сливочно-сырная начинка и запечённая клубника. Самый лёгкий десерт из всей подборки: 290 ккал на порцию.
