Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Лимонная цедра в фарше из баранины — греческий приём. Она снимает характерную тяжесть мяса.
Котлеты делают небольшими, по две на порцию: на гриле они готовятся по четыре минуты с каждой стороны.
Соус взбивают из феты с греческим йогуртом — он же и заправка для овощей.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Котлеты с луком и халапеньо, сверху чеддер и ломтик сливочного масла, всё в листьях салата.
Стейк средней прожарки тонкими ломтиками на зелени с мини-моцареллой, заправка на уксусе с дижоном. Три грамма чистых углеводов.
Рубленый лосось с луком, чесноком и петрушкой, соус из сметаны с фетой, зелёный салат. Десять граммов чистых углеводов.
Бёдра в лимонно-ореганном маринаде с перцем и луком, сверху фета и оливки. Соус из йогурта с чесноком.
