Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Готовность теста определяют по густоте: оно должно стать как для американских блинчиков. Скорость зависит от марки псиллиума, поэтому добавлять его стоит по ложке.
Тесто распределяют тонко — не толще полсантиметра, кругами или прямоугольниками на двух противнях.
Низ подгорает быстрее, чем румянится верх. На верхней полке за тортильями нужно следить.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Тортильи из кокосовой муки с псиллиумом, курица с лимоном и зирой, паста из зелёного лука с каперсами.
Фарш в собственной смеси специй на складном омлете, сверху чеддер, авокадо и кинза. Восемь граммов чистых углеводов.
Корж из куриного фарша с яйцом и специями тако, сверху томатный соус, сыр и халапеньо, после духовки авокадо, лук, сметана и кинза. Восемь граммов чистых углеводов.
Корж из миндальной и кокосовой муки с кунжутом и псиллиумом, начинка из авокадо с яйцами, майонезом, сливочным сыром, гаудой и красным чили. Восемь граммов чистых углеводов.
