Опубликовано: 8 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Бывают дни, когда готовить невозможно, а есть надо. На такие случаи у меня есть этот обед: пять минут и ни одной кастрюли.
Листья ромэна работают как лодочки: они жёсткие и держат начинку. Внутрь идёт индейка, черри, сельдерей и ложка майонеза.
В порции 33 г белка и 9 г чистых углеводов. По сути это сэндвич, у которого вместо хлеба салат.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Половинки солёного огурца вместо булки, внутри индейка, чеддер, помидор и горчичный майонез. Шесть граммов чистых углеводов.
Тунец из банки, листья, огурец, черри и оливки под заправкой из майонеза с горчицей и лимоном. Десять минут.
Сочные котлеты из индейки с майонезом внутри и шпинат, тушёный в сливках с пармезаном. Шесть граммов чистых углеводов.
Котлета из индейки, жареное яйцо и бекон на листьях салата вместо булки. Пятьдесят девять граммов белка на порцию.
