Опубликовано: 12 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Тесто после замешивания должно постоять и загустеть до консистенции блинного. Скорость набухания зависит от марки псиллиума — здесь нужна пара попыток.
Распределяют лопаткой тонким слоем, не толще шести миллиметров.
Пять минут на верхней полке. За низом надо следить: он подгорает незаметно.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Яйца со сливками и псиллиумом вместо муки, жарятся как обычные блины. Четыре грамма чистых углеводов.
База из трёх ингредиентов: творог, яйца и псиллиум. 25 г белка и 5 г чистых углеводов в порции.
Тесто из яиц с творогом и псиллиумом обжаривается небольшими блинчиками, подача со взбитыми сливками и малиной. Четыре грамма чистых углеводов.
Блинчики из яиц с творогом и псиллиумом, сверху сливочный сыр с зелёным песто и красный лук. Семь граммов чистых углеводов.
