Брюква плотнее картофеля и держит форму в духовке. Дольки выходят мягкими внутри и золотистыми снаружи.
Двадцать минут при 200 °C, но в конце они румянятся быстро — последние минуты стоит следить.
Готовность проверяется ножом в самой толстой дольке.
🔒 Для подписчиков
Дольки брюквы из духовки
Опубликовано: 12 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
7 г
чистых углеводов на порцию
35%
дневного лимита (20 г)
25 мин
всего времени
4
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Белая рыба со свёклой и фетой из духовки
Свёкла дольками запекается под раскрошенной фетой, филе белой рыбы обжаривается на оливковом масле, сверху масло с травами. Девять граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из белой рыбы с брокколи в сливках
Брокколи обжаривается с зелёным луком и каперсами, рыба укладывается среди овощей и заливается сливками с дижонской горчицей. Восемь граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Запеканка из белой рыбы с креветками и шафраном
Филе белой рыбы под пармезаном и соусом из сметаны с шафраном и хлопьями чили, к ней пюре из брокколи и креветки в масле с кинзой. Восемь граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Утиное конфи с печёной брюквой и бальзамическим соусом
Утиные ножки шесть часов в масле на слабом огне, брюква из духовки и соус на бальзамическом уксусе со сливочным сыром.