Мария МурашоваКето · Мурашова
🔒 Для подписчиков

Говяжий фарш с брокколи на одной сковороде

Опубликовано: 15 октября 2026 г.

Говяжий фарш с брокколи на одной сковороде
В меру Рецепт Марии

8.2 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

8.2 г
чистых углеводов на порцию
41%
дневного лимита (20 г)
20 мин
всего времени
2
порций в рецепте

Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.

Этот ужин я готовлю, когда день выжал все силы, а кормить семью всё равно нужно. Один фарш, одна сковорода, двадцать минут — и на столе горячее сытное блюдо. Брокколи впитывает соки фарша и чеснока. Даже те, кто её недолюбливает, съедают тарелку до дна!

Готовлю сразу двойную порцию. Одну съедаем на ужин, вторую я забираю на обед на следующий день. Разогревается за пару минут, а вкус только выигрывает: вкусы успевают сойтись.

Никакой лишней посуды и никакого гарнира отдельно: белок и овощ уже вместе на одной сковороде. Это ровно тот ужин, после которого не тянет на десерт.

В составе блюда: говяжий фарш, брокколи, чеснок и ещё 3 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…

🔒 Полный рецепт для подписчиков

Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.

✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник

Ещё рецепты с этими же продуктами

Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним

Что ещё приготовить из этого набора (3) →

Похожие рецепты

Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.

Подборки →