Все овощи режут примерно одинакового размера — иначе грибы сгорят, пока капуста доходит.
Двадцать минут при 200 °C до мягкости и цвета.
Клетчатки пять граммов при восьми чистых углеводах.
🔒 Для подписчиков
Трио запечённых овощей с розмарином
Опубликовано: 12 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
8 г
чистых углеводов на порцию
40%
дневного лимита (20 г)
40 мин
всего времени
4
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Брюссельская капуста с пармезаном из духовки
Половинки брюссельской капусты запекаются с оливковым маслом и розмарином при 225 °C пятнадцать-двадцать минут, сверху тёртый пармезан. Девять граммов чистых углеводов.
Бесплатно
Куриная грудка с запечёнными овощами и чесночным маслом
Тонкие отбивные на сливочном масле с тимьяном, брюссельская капуста с грибами и черри из духовки, сверху чесночное масло.
🔒 Для подписчиков
Курица с печёными овощами триколоре и травяным маслом
Брюссельская капуста, черри и грибы запекаются с розмарином, куриные грудки обжариваются до 74 °C, сверху масло с зеленью. Девять граммов чистых углеводов.
Бесплатно
Котлеты из индейки с запечёнными овощами и чесночным маслом
Индейка с майонезом внутри котлеты, брюссельская капуста с грибами и черри из духовки и чесночное масло сверху.