Опубликовано: 12 октября 2026 г.
10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Это голубцы, разложенные в форму: та же капуста с фаршем, только ничего не нужно заворачивать.
Капусту жарят до мягкости, но не до румяности — около десяти минут. Она должна остаться светлой.
Две трети сыра уходит в смесь, треть на верх. Пятнадцать-двадцать минут при 200 °C.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Говяжий фарш с луком, помидорами, томатной пастой и дижонской горчицей смешивается с цветной капустой и запекается под чеддером. Подача с маринованными огурцами. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Капуста обжаривается с тимьяном и уксусом, говяжий фарш — отдельно, затем в него уходит голубой сыр со сливками. Девять граммов чистых углеводов.
Отваренная цветная капуста смешивается с майонезом, дижонской горчицей, чеддером и копчёными мидиями и запекается под сыром. Девять граммов чистых углеводов.
Свиной фарш с творогом под золотистой капустой, сливочная подлива и брусника. Шесть порций.
