Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Это капрезе, к которому добавили прошутто и оливки. Готовить нечего — тарелка собирается за пять минут.
Соль приходит от прошутто и оливок. Солить стоит только помидоры, и то немного.
Пятьсот шестьдесят одна калория и тридцать четыре грамма белка на порцию — обед или плотная закуска на двоих.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Стручковая моцарелла, обёрнутая прошутто, и салат из черри с базиликом и бальзамическим уксусом. Семь минут без огня.
Мортаделла, бри, анчоусы, зелёное песто, чёрные оливки и майонез с рукколой и свежим базиликом. Пять минут, шесть граммов чистых углеводов.
Отварная курица, черри и моцарелла в соусе из сметаны с песто и пармезаном, двадцать минут в духовке. Семьдесят шесть граммов белка на порцию, семь граммов чистых углеводов.
Филе белой рыбы под песто, моцареллой и помидором, пятнадцать минут в духовке. Сверху руккола и кедровые орехи.
