Опубликовано: 12 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Каша варится буквально пару минут: семена набухают в горячем молоке и густеют на глазах.
Густота регулируется временем на плите. Снимать стоит чуть раньше, чем кажется нужным — в тарелке она догустеет.
Шестьсот двенадцать калорий в одной порции при восьми граммах чистых углеводов.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Семена чиа и кунжут с яйцом и сливками густеют на сковороде за три минуты. Одна порция, пять граммов чистых углеводов.
Яйцо с кокосовой мукой и псиллиумом вводится в растопленное масло с кокосовыми сливками и густеет на слабом огне. Одна порция, пять граммов чистых углеводов.
Семена чиа заливаются кокосовым молоком с ванилью и стоят в холодильнике минимум четыре часа. Пять минут работы, восемь граммов чистых углеводов.
Молотые семена чиа с псиллиумом вместо яиц, миндальная паста и корица. Шесть граммов чистых углеводов на порцию.
