Опубликовано: 12 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Два сыра работают по-разному: голубой уходит в соус и даёт ему характер, чеддер лежит сверху и даёт корочку.
Фасоль добавляют в самом конце обжарки — ей нужно остаться хрустящей, потому что дальше будет ещё двадцать минут в духовке.
Сливки с голубым сыром уваривают пять-десять минут до густоты. Жидкий соус в духовке не схватится.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Кейл с грибами в сливочном сыре, сверху чеддер, полчаса в духовке. Завтрак на четверых из одной формы.
Фарш обжаривается до испарения сока, к нему тёртый чеддер, листовая зелень, огурец и зелёный перец с оливковым маслом. Шесть граммов чистых углеводов.
Курица-гриль с беконом, помидорами и маринованным огурцом в майонезе с чеддером, двадцать минут в духовке. Пять граммов чистых углеводов.
Фарш со специями на зелени, сверху чеддер, лук и солёные огурцы, соус из майонеза с томатной пастой и горчицей.
