Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Из классического цезаря выпадают только сухарики. Всё остальное — курица, бекон, ромэн, пармезан и заправка на анчоусах — остаётся как есть.
Заправку взбивают первой и ставят в холодильник: за двадцать минут, пока печётся курица, анчоусы расходятся по майонезу.
Шестьдесят восемь граммов белка и тысяча сто калорий на порцию. Это полноценный обед, а не салат к чему-то.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Куриные бёдра и половинки ромэна на гриле, заправка из майонеза с анчоусами и пармезаном. Один грамм чистых углеводов.
Куриные бёдра обжариваются в беконном жире, к ним хрустящий бекон, ромэн, черри и майонез с чесночным порошком. Четыре грамма чистых углеводов.
Курица-гриль с беконом, помидорами и маринованным огурцом в майонезе с чеддером, двадцать минут в духовке. Пять граммов чистых углеводов.
Ромэн с отварной курицей, хрустящим беконом, яйцами, голубым сыром, авокадо и помидором под заправкой из майонеза с приправой ранч. Шесть граммов чистых углеводов.
