Опубликовано: 12 октября 2026 г.
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Рецепт из двух частей: сначала печётся «кукурузный» хлеб на кокосовой муке с овсяной клетчаткой, потом из его крошки собирается запеканка.
Духовку между этапами выключать не нужно — температура та же, 175 °C.
Обжаренную смесь с колбасками обязательно остужают: горячая сварит яйца прямо в миске.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Бёдра с грибами и шпинатом в сливочном соусе на капустном рисе, под шапкой моцареллы. Пять граммов чистых углеводов.
Кокосовая мука с овсяной клетчаткой и протеином замешивается на масле, беконном жире и четырёх яйцах и печётся в раскалённой чугунной сковороде. Грамм чистых углеводов.
Сконы на взбитых белках с миндальной мукой и холодным сливочным маслом, подливка — колбаса со сливочным сыром и говяжьим бульоном. Четыре грамма чистых углеводов.
Хлеб из миндальной и кокосовой муки за две минуты в микроволновке, затем пропитка яйцом со сливками и корицей и обжарка в масле. Пять граммов чистых углеводов.
