Опубликовано: 12 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Рецепт из двух частей: сначала печётся корж на кокосовой муке, потом его крошка идёт в начинку. Корж можно сделать заранее и даже заморозить.
Обжаренную смесь с колбасками обязательно остужают — горячая сварит бульон с крошкой в кашу.
Запекается под крышкой сорок пять минут при 165 °C.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Сначала печётся кето-хлеб на овсяной клетчатке, затем его крошка смешивается с обжаренными колбасками, грибами и сельдереем, яйцами, бульоном и сливками и запекается. Три грамма чистых углеводов.
Корж из куриного фарша с яйцом и специями тако, сверху томатный соус, сыр и халапеньо, после духовки авокадо, лук, сметана и кинза. Восемь граммов чистых углеводов.
Хлеб на тыквенном пюре со специями, миндальной мукой и семенами льна, сверху яичница со сливками, копчёный лосось и зелень. Три грамма чистых углеводов.
Кусочки курицы в кокосовой муке обжариваются до золотистого, потом покрываются соусом из апельсина с соевым соусом и имбирём. Четыре порции.
