Опубликовано: 12 октября 2026 г.
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Яйца доводят до кипения, выключают огонь и держат в горячей воде восемь-десять минут. Так белок не становится резиновым.
Начинка простая: желтки, майонез, табаско и травяная соль. Всё растирается вилкой.
На каждую половинку кладут креветку или кусочек копчёного лосося.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Варёные яйца, готовые креветки, консервированные артишоки, вяленые помидоры и шпинат с майонезом. Шесть граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Желтки растираются с красной пастой карри и майонезом и возвращаются в белки, сверху мак. Шесть порций, грамм чистых углеводов.
Варёные яйца растираются вилкой со сливочным маслом в паштет, подаются с авокадо, петрушкой и копчёным лососем. Три грамма чистых углеводов.
Варёные яйца, крабовое мясо из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом и хлопьями чили. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
