Опубликовано: 12 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Смесь специй здесь не покупная: молотый чили, паприка, зира, чесночный и луковый порошок, перец и соль. Её смешивают в миске за минуту.
Курица берётся отварная, поэтому в духовке блюдо проводит только двадцать минут — до расплавленного сыра и золотистого верха.
Шестьдесят три грамма белка на порцию. Сливочный сыр с майонезом держат соус, который иначе пришлось бы варить.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Курица соломкой с перцем и луком под смесью специй, двадцать минут в духовке. Восемь граммов чистых углеводов.
Курица с луком и зелёным перцем в смеси специй на листьях ромэна, сверху чеддер, авокадо, черри и кинза. Семь граммов чистых углеводов.
Курица-гриль с беконом, помидорами и маринованным огурцом в майонезе с чеддером, двадцать минут в духовке. Пять граммов чистых углеводов.
