Мария МурашоваКето · Мурашова
Бесплатно

Уэвос ранчерос на сырной тортилье

Опубликовано: 8 октября 2026 г.

Подходит Рецепт Марии

4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

4 г
чистых углеводов на порцию
20%
дневного лимита (20 г)
20 мин
всего времени
2
порций в рецепте

Мексиканский завтрак из яиц и лепёшки я давно переделала под себя. Лепёшку заменил сыр, и, честно говоря, стало вкуснее!

Моцарелла выкладывается на сухую сковороду кружком и запекается до золотистого низа. Получается плотная сырная тортилья, которая держит на себе яйца и соус.

Готовится всё за двадцать минут на двоих. Сальсу я ставлю рядом в мисочке, чтобы каждый лил сколько хочет.

Ингредиенты

Порций:
  • Моцарелла112 г
  • Сливочное масло1 ч. ложка
  • Яйца· крупные4 шт
  • Томатный соус без сахара· с перцем и луком0,25 стакан
  • Кинза свежая1 ст. ложка

Как готовить

  1. Разогрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.
  2. Разделите моцареллу на две части и выложите каждую ровным кругом прямо на сухую сковороду.
  3. Держите 2–3 минуты: низ должен стать золотистым, а верх запузыриться.
  4. Снимите сковороду с огня и оставьте тортильи внутри, они дойдут и уплотнятся.
  5. На второй сковороде растопите сливочное масло и обжарьте яйца до любимой готовности. Белок пусть схватится, желток оставьте жидким.
  6. Переложите тортильи на тарелки, сверху выложите по два яйца.
  7. Полейте сальсой и посыпьте кинзой. Подавайте сразу, пока сыр держит форму.
Кето’уэвос ранчерос с сырными тортильями — готовое блюдо
Пищевая ценность на порцию
Калории: 340
Белки: 26 г
Жиры: 24 г
Углеводы (чистые): 4 г

КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.

Читайте также