Опубликовано: 8 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Эта фриттата не требует сковороды и переворачивания. Всё собирается в форме и уходит в духовку на полчаса.
Лосось кладу на самое дно. Там он прогревается, но не пересыхает и не теряет копчёный вкус.
Укроп с лососем — пара, которую придумали не вчера. Сушёный здесь работает не хуже свежего.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Запечённый лосось и шпинат, тушёный со сливочным сыром и пармезаном. Пять граммов чистых углеводов на порцию.
Филе запекается под маслом с чесноком, миндалём, лимоном и чили, на гарнир пюре из цветной капусты.
Шпинат со сливками и моцареллой, в гнёздах запекаются восемь яиц. Три грамма чистых углеводов на порцию.
Восемь яиц с пармезаном, беконом, луком и болгарским перцем: на сковороде, потом под верхний нагрев. Четыре порции.
