Опубликовано: 12 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Завтрак из банки и четырёх яиц собирается за пятнадцать минут и даёт тридцать пять граммов белка на порцию.
Скумбрия в томатном соусе — самая дешёвая кето-рыба в магазине. Проверять в ней нужно одно: нет ли сахара в соусе.
Яйца жарят как привычно: глазунью или слегка прихватив сверху.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Тунец с сельдереем, зелёным луком, майонезом, дижонской горчицей и лимоном на листьях ромэна с варёными яйцами и черри. Шесть граммов чистых углеводов.
Варёные яйца, тунец в оливковом масле, авокадо и шпинат под щедрой порцией майонеза с лимоном. Три грамма чистых углеводов.
Варёные яйца, копчёные мидии из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Два яйца, горсть шпината с майонезом и кофе. Один грамм чистых углеводов и семь минут.
