Опубликовано: 12 октября 2026 г.
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Хлеб печётся на тыквенном пюре с корицей, мускатом, имбирём и гвоздикой — специи для тыквенного пирога. Выпечка занимает час, но буханки хватает на несколько завтраков.
Готовность проверяют зубочисткой и нажимом на середину: если она плотная, хлеб пропёкся.
Яичница со сливками делается за три минуты, пока поджариваются ломтики.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Хлеб из миндальной и кокосовой муки за две минуты в микроволновке, сверху паштет из копчёного лосося со свежим хреном и руккола. Шесть граммов чистых углеводов.
Хлеб из миндальной и кокосовой муки за две минуты в микроволновке, затем пропитка яйцом со сливками и корицей и обжарка в масле. Пять граммов чистых углеводов.
Свиная лопатка в растирке с какао-крупкой пять часов в мультиварке, хлеб «упси» из взбитых белков со сливочным сыром, салат из тёртой репы на майонезе. Восемь граммов чистых углеводов.
Корж из миндальной и кокосовой муки с кунжутом и псиллиумом, начинка из отварной курицы с майонезом, порошком карри, сливочным сыром и чеддером. Десять граммов чистых углеводов.
