Опубликовано: 9 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Готовится в микроволновке за три минуты. Это завтрак для утра, когда нет ни времени, ни желания мыть сковороду.
Кружку берите большую: яичная масса поднимается вдвое и норовит сбежать через край.
Чоризо берёт на себя всю приправу. С ним ни соли, ни специй почти не нужно.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Половинка помидора обжаривается срезом вниз, рядом два яйца и кубики чеддера. Четыре грамма чистых углеводов.
Фарш со специями заворачивается в лепёшку из запечённой моцареллы. Восемь граммов чистых углеводов.
Мясной рулет, разложенный по формочкам для маффинов: готовится вдвое быстрее и делится на порции сам. Два грамма чистых углеводов.
Восемь яиц со сливками, чеддер, рикотта и фета, шпинат и хрустящий бекон. Девять граммов углеводов.
