Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Колбасу разминают лопаткой в крошку прямо на сковороде. Так она прожаривается равномерно и распределяется по всей запеканке.
Цветную капусту обжаривают первой, до начала размягчения. Сырая она отдаст в яйца воду и запеканка станет водянистой.
Если края румянятся раньше, чем схватится середина, накройте форму фольгой.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Говяжий фарш с томатами, капустная «лапша» вместо листов теста и сырный соус сверху. Шесть порций из одной сковороды.
Корж из отжатой цветной капусты с пармезаном, начинка из яиц со сливками, ветчиной и чеддером. Шесть порций.
Корж из изолята сывороточного протеина с пармезаном, моцареллой и сливочным сыром, сверху томатный соус, чеддер, красный перец и итальянская колбаса. Семь граммов чистых углеводов.
Запечённая цветная капуста под соусом из четырёх сыров с чесноком и беконом. Шесть порций, десять граммов чистых углеводов.
