Опубликовано: 12 октября 2026 г.
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Три продукта, пятнадцать минут и грамм чистых углеводов на порцию. Самая простая закуска в этой пачке.
Прошутто разрезают вдоль пополам: целый ломтик слишком широкий и в духовке стягивается.
Запекают при 225 °C в режиме гриля — так прошутто становится хрустящим, а сыр начинает плавиться.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Шесть яиц с козьим сыром заливаются на обжаренные грибы со шпинатом и зелёным луком и запекаются двадцать минут. Шесть граммов чистых углеводов.
Спаржа и шпинат в складном омлете с козьим сыром. Три грамма чистых углеводов.
Отбитая грудка со спаржей, ветчиной и сыром внутри, запекается в белом вине. Два грамма чистых углеводов.
Спаржа обжаривается три-четыре минуты, лосось доходит рядом в том же масле. Два грамма чистых углеводов, пятнадцать минут.
