Опубликовано: 12 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Бекон запекают в духовке, а не жарят: полоски в один слой на пергаменте, 18–25 минут при 190 °C. Так он выходит ровным и без возни.
Заправке нужен час в холодильнике — за это время приправа отдаёт вкус и соус густеет.
Овощи берут только хрустящие: сельдерей, болгарский перец, черри.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Ромэн с отварной курицей, хрустящим беконом, яйцами, голубым сыром, авокадо и помидором под заправкой из майонеза с приправой ранч. Шесть граммов чистых углеводов.
Вырезка начиняется сливочным сыром с вялеными помидорами и шалфеем, оборачивается беконом и доходит до 65 °C. Пюре — цветная капуста с печёным чесноком. Двенадцать граммов чистых углеводов.
Курица томится несколько часов в сливочном сыре со специями, потом разбирается вилками. Готовится почти без участия, удобно на большую семью.
Шляпки шампиньонов начиняются сливочным сыром с беконной крошкой, обжаренными ножками, зелёным луком и паприкой. Шесть граммов чистых углеводов.
