Опубликовано: 12 октября 2026 г.
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Это итальянская сальса верде на петрушке с каперсами, а не мексиканская на томатильо. Общее у них только название и цвет.
Всё пробивается погружным блендером за минуту до нужной густоты.
Соль здесь почти вся от каперсов, поэтому пробовать надо до того, как досаливать.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Соус альфредо на авокадо со сливками и пармезаном, цукини-лапша и обжаренные бёдра. Двенадцать граммов чистых углеводов.
Куриные грудки отвариваются до 75 °C, соус пробивается из тунца с каперсами, чесноком, базиликом и майонезом. Два грамма чистых углеводов.
Бёдра обжариваются по четыре минуты с каждой стороны, нашинкованная капуста доходит в том же масле пять минут. Два продукта, двадцать минут, шесть граммов чистых углеводов.
Консервированный тунец с майонезом, сельдереем и красным луком в половинках авокадо. Пять граммов чистых углеводов.
