Опубликовано: 12 октября 2026 г.
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Основа одна и та же: восемьдесят четыре грамма размягчённого сливочного масла, взбитого вилкой с солью и перцем. Дальше выбирается одно из шести направлений.
Полчаса в холодильнике после смешивания обязательны: именно там вкус закрепляется в масле.
Восьмидесяти четырёх граммов хватает на две-три порции, в зависимости от того, с чем подаёте.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Классический греческий салат, в который добавлены тунец и размятая фета с орегано. Обед на двоих за десять минут, без готовки.
Курица с грибами, перцем, брокколи и цукини в соевом соусе со шрирачей, сверху кешью. Восемь граммов чистых углеводов.
Восемь овощей тушатся в курином бульоне со сливочным сыром и сливками, сверху тесто из взбитых белков с миндальной мукой и моцареллой. Двенадцать порций, шесть граммов чистых углеводов.
Говяжий фарш в специях, домашнее гуакамоле и заправка из майонеза с томатным соусом. Девять граммов чистых углеводов.
