Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Хлеб для этого сэндвича печётся в кружке за две минуты. Один большой кружковый хлеб — это две порции.
Начинка — копчёный лосось, растёртый с майонезом и свежим хреном. Хрен нужен именно свежий: тёртый из банки даёт кислоту вместо остроты.
Ломтики стоит подрумянить на сухой сковороде или в тостере. Без этого хлеб остаётся рыхлым.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Филе лосося разминается с натёртым цукини, луком, псиллиумом и яйцом и обжаривается в сливочном масле. К ним соус тартар на майонезе с хреном и маринованным огурцом. Два грамма чистых углеводов.
Белковый хлеб готовится в микроволновке за две минуты, дальше сливочный сыр, лосось, огурец, красный лук и каперсы. Завтрак на одного.
Филе запекается под маслом с чесноком, миндалём, лимоном и чили, на гарнир пюре из цветной капусты.
Филе и овощи в одной сковороде, голландский соус взбивается блендером за пять минут. Девять граммов чистых углеводов.
