Опубликовано: 12 октября 2026 г.
10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Панировка двойная: сначала в мучной смеси, потом в яйце, потом снова в муке. Именно это даёт корочку, которая держится.
Семена из цукини можно вынуть или оставить — на вкус почти не влияет, но без них палочки суше и хрустят лучше.
Соус делают первым и охлаждают, пока цукини в духовке.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Цукини режется палочками, обваливается в пармезане со специями и готовится двенадцать-четырнадцать минут в аэрогриле. Соус — греческий йогурт с зеленью. Три грамма чистых углеводов.
Цукини солится, отжимается и обжаривается, затем смешивается с варёными яйцами, сельдереем, маринованными огурцами и халапеньо под майонезом. Шесть граммов чистых углеводов.
Котлеты из фарша индейки с козьим сыром и луком в красном винном уксусе, фри — брусочки цукини в миндальной муке с пармезаном. Девять граммов чистых углеводов.
Корж из отжатого цукини с сырами, сверху колбаски с беконом и маринара. Шесть порций, девять граммов чистых углеводов.
