Опубликовано: 12 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Цукини режут вдоль ломтиками в сантиметр, солят на десять минут, обсушивают и подпекают двадцать минут — только после этого они гнутся в рулет.
Грибы обжаривают и обязательно остужают перед смешиванием со сливочным сыром. Горячие они растопят его в жидкость.
Тысяча двести девять калорий на порцию — самое калорийное блюдо этой пачки. Это полноценный ужин без добавок.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Ломтики цукини запекаются до мягкости, начиняются смесью сливочного сыра, моцареллы, грибов и чоризо и запекаются рулетиками под сыром. Десять граммов чистых углеводов.
Куриная грудка раскрывается книжкой, отбивается, начиняется копчёной ветчиной и грюйером, обжаривается и доходит в духовке. Три грамма чистых углеводов.
Ломтики цукини вместо теста, мясной соус и сливочный с сыром, слоями. Семь граммов чистых углеводов.
Бёдра с паприкой, оливками и перцем тушатся до мягкости, рис из цукини добавляется в конце. Шесть граммов чистых углеводов.
