Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Тесто здесь густой кляр, а не комок: его не раскатывают, а разравнивают лопаткой прямо на пергаменте в круг около 23 см.
Корж печётся отдельно девять-двенадцать минут. Его можно сделать заранее и держать до вечера — начинку добавляют перед вторым запеканием.
Четыре небольших коржа по тринадцать сантиметров — удобная альтернатива: порция на человека и ничего не нужно делить.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Корж из изолята сывороточного протеина с пармезаном, моцареллой и сливочным сыром, сверху томатный соус, итальянская колбаса, бекон и чеддер. Девять граммов чистых углеводов.
Толстый корж на сырном тесте, томатная паста с травами, колбаса и перец. Большая форма на восемь порций, остатки хорошо хранятся.
Итальянская колбаса с цветной капустой заливается восемью яйцами со сливками и чеддером и запекается под базиликом. Семь граммов чистых углеводов.
Говяжий фарш с томатами, капустная «лапша» вместо листов теста и сырный соус сверху. Шесть порций из одной сковороды.
