Опубликовано: 12 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Шесть яиц и сливочный сыр дают тесту структуру, которую на обычных блинах держит пшеничная мука. Миндальная мука и овсяная клетчатка добавляют плотность и впитывают лишнюю влагу.
Чернику не вмешивают в тесто — её вкладывают в блинчик уже на сковороде. Так ягоды не красят всё тесто в синий и не пускают сок до того, как блин схватится.
Цедра половины лимона здесь работает вместо сахара: кислота вытягивает сладость из черники.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Блинчики из творога и яиц с псиллиумом, сверху жирный греческий йогурт и свежая малина. 31 г белка в порции.
Густое тесто на твороге и миндальной муке с беконом и луком, полчаса в духовке. Шесть граммов чистых углеводов.
Тесто на яйцах с псиллиумом и натёртым цукини, жарятся на беконном жире. Шесть граммов чистых углеводов.
Миндальная мука с псиллиумом и яблочным пюре вместо яиц. Девять граммов чистых углеводов на порцию.
