Мария МурашоваКето · Мурашова
Бесплатно

Карри из халлуми со шпинатом

Опубликовано: 9 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

10 г
чистых углеводов на порцию
50%
дневного лимита (20 г)
25 мин
всего времени
2
порций в рецепте

Халлуми не плавится на огне, а покрывается корочкой. Это единственный сыр, который так умеет.

Карри смешиваю с гхи и обваливаю в нём кубики сыра. Так специи прилипают к сыру, а не остаются на дне сковороды.

Семена тмина обжариваю отдельно, на сухой сковороде. Это индийский приём: они раскрываются только в сухом жару.

Ингредиенты

Порций:
  • Карри· порошок1 ст. ложка
  • Гхи (топлёное масло)· или оливковое, разделенных пополам3 ст. ложка
  • Халлуми· или панир336 г
  • Тмин· семена1 ст. ложка
  • Шпинат свежий392 г

Как готовить

  1. Смешайте порошок карри с половиной гхи.
  2. Нарежьте халлуми кубиками и обваляйте в этой смеси.
  3. Разогрейте большую сковороду на среднем огне и обжарьте сыр 5–7 минут до цвета.
  4. В другой сухой сковороде обжарьте семена тмина до аромата.
  5. Добавьте к тмину оставшееся гхи и шпинат.
  6. Помешивайте, пока шпинат не осядет.
  7. Разложите шпинат по тарелкам и выложите сверху кубики сыра.
Карри из халлуми и шпината — готовое блюдо
Пищевая ценность на порцию
Калории: 798
Белки: 43 г
Жиры: 65 г
Углеводы (чистые): 10 г

КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.

Читайте также