Опубликовано: 12 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Цукини, тушёный с яблочной приправой и ложкой несладкого яблочного пюре, по вкусу подменяет печёные яблоки. На этом держится весь рецепт.
Тушат пятнадцать-двадцать минут на слабом огне, пока смесь не превратится в густой соус.
Орехи и ваниль добавляют на выключенном огне — иначе пекан отдаст горечь.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Отжатый цукини смешивается со взбитыми яйцами, миндальной мукой, кунжутом и псиллиумом, лепёшки печутся пятнадцать-двадцать минут. Четыре порции по девять граммов чистых углеводов.
Блинчики на яйцах со сливочным сыром и миндальной мукой, начинка из взбитых сливок, сверху цукини, тушёный с корицей и яблочной приправой. Семь граммов чистых углеводов.
Четвертинки яблока запекаются под крошкой из сливочного масла с пеканом, кокосовой мукой и корицей, подача со взбитыми сливками. Восемь граммов чистых углеводов.
Цукини, красный лук и зелёный перец выкладываются слоями с моцареллой и заливаются соусом из сливочного сыра со сливками, сорок минут в духовке. Девять граммов чистых углеводов.
