Опубликовано: 12 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Три четверти малины выкладывают на дно формы, заливают тестом, а остаток раскладывают сверху.
Тесто пробивают блендером всего десять секунд — этого достаточно для однородности.
Середина после духовки может слегка колыхаться. Клафути дойдёт при остывании.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Два очень спелых банана пробиваются с шестью яйцами и маслом, добавляется миндальная мука с корицей, пятьдесят минут в духовке. Двадцать ломтиков по четыре грамма чистых углеводов.
Блинчики из творога и яиц с псиллиумом, сверху жирный греческий йогурт и свежая малина. 31 г белка в порции.
Ежевика с соком лайма засыпается крошкой из миндальной и кокосовой муки, сверху тонкие ломтики масла, пятнадцать минут в духовке. Семь граммов чистых углеводов.
Тесто на миндальной муке с какао и кокосовым маслом печётся полторы минуты в микроволновке или двенадцать-четырнадцать минут в духовке. Четыре порции по два грамма чистых углеводов.
