Опубликовано: 12 октября 2026 г.
10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Болоньезе тем вкуснее, чем дольше тушится. Тридцать пять минут — это минимум; час и больше будут только на пользу.
Цукини-лапшу жарят ровно минуту. Больше — и она отдаст воду, разбавив соус прямо в тарелке.
Если соус загустел слишком сильно, подливайте воду. Он должен оставаться текучим.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Томатный соус со сливками на луке и чесноке, цукини-лапша, моцарелла и тыквенные семечки. Девять граммов чистых углеводов.
Цукини нарезается в лапшу и размягчается в оливковом масле, грибы обжариваются, соус варится из сливок с пармезаном. Десять граммов чистых углеводов.
Говяжий фарш с луком и грибами тушится в сметане с голубым сыром, подаётся на цукини-лапше, нарезанной широкой соломкой. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Креветки на шпажках с гриля, цукини-лапша и чимичурри из петрушки с чили, жёлтым перцем, лимоном и чесноком. Десять граммов чистых углеводов.
