Запеканка из цукини с моцареллой слоями

Name: Запеканка из цукини с моцареллой слоями
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 65 min
Yield: 4 порц.
Ingredients: Сливочный сыр — 140 г; Сливки 33% — 0.25 стакан; Луковый порошок — 1 ч. ложка; Чесночный порошок — 0.5 ч. ложка; Соль; Чёрный перец; Цукини — 392 г; Лук красный — 1 шт; Перец болгарский зелёный — 84 г; Моцарелла — 1.5 стакан; Сливочное масло — 1 ст. ложка

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 12 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

9 г

чистых углеводов на порцию

45%

дневного лимита (20 г)

65 мин

всего времени

порций в рецепте

Все овощи режут тонкими ломтиками: за сорок минут при 170 °C толстые не дойдут.

Соус варят отдельно: сливочный сыр со сливками и порошками растапливают в кастрюле до однородности.

Слои повторяют: цукини, лук, перец, моцарелла — и так до верха.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.